โภชนาการที่เหมาะสม
เริ่มต้นจากความเข้าใจ
การกินอย่างสมดุลไม่ใช่เรื่องของข้อจำกัด แต่คือการค้นพบความสัมพันธ์ที่ถูกต้องระหว่างร่างกายและธรรมชาติ เราเชื่อว่า พฤติกรรมการกินที่ดี คือพื้นฐานแห่ง สุขภาพโดยรวม ที่ยั่งยืน
กรอบความคิด
3 เสาหลัก
ปรัชญาการกินของเราสร้างขึ้นบนฐานที่มั่นคง เพื่อให้ทุกการตัดสินใจของคุณสอดคล้องกับเป้าหมายระยะยาว
"การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน เกิดจากพื้นฐานที่เข้าใจง่ายและทำได้จริง"
01. คัดสรร (Source)
วัตถุดิบทุกชนิดผ่านการคัดกรองเพื่อความบริสุทธิ์ ปลอดภัย และหาได้ในท้องถิ่น Thailand
02. วิเคราะห์ (Analyze)
ทำความเข้าใจคุณค่าทางโภชนาการเชิงลึก เน้นความสมดุลของสารอาหารหลักและรอง
03. สร้างสมดุล (Curate)
จัดเรียงเป็นพฤติกรรมการกินที่ดี เพื่อ สุขภาพโดยรวม ที่ดีขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป
ทำไม "ความสมดุล"
ถึงสำคัญกว่า "ความเข้มงวด"?
โลกของ คำแนะนำด้านโภชนาการ มักถูกครอบงำด้วยแนวโน้มที่เข้มงวดและข้อจำกัดที่ยั่งยืนได้ยาก ปรัชญาของเราให้ความสำคัญกับ ความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหาร มากกว่าการนับแคลอรี่อย่างเคร่งครัด
การกินอย่างสมดุลหมายถึงการเลือกอาหารที่หล่อเลี้ยงทั้งร่างกายและจิตใจ ช่วยลดความเครียดจากการรับประทาน และสร้างพื้นฐานของ ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ ที่คุณสามารถรักษาไว้ได้ตลอดไป ไม่ใช่แค่ชั่วครู่
"เป้าหมายของเราไม่ใช่การเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ แต่คือการทำให้ตัวตนที่แข็งแรงของคุณเปล่งประกายออกมาทางการกิน"
3 องค์ประกอบหลัก
หลักการพื้นฐานที่นำไปปฏิบัติได้จริง
ความสมดุล
การผสมผสานระหว่างคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่ดีในทุกมื้ออาหาร ไม่มากไปและไม่น้อยไป
คุณภาพ
เน้นวัตถุดิบตามฤดูกาลและกระบวนการผลิตที่ยั่งยืน เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย
ความยั่งยืน
แนวทางการกินที่คุณรักษาไว้ได้ในระยะยาว เป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ ไม่ใช่เพียงการไดเอต
พร้อมเริ่มต้นการเดินทางครั้งใหม่หรือยัง?
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้น หรือต้องการปรับปรุงพฤติกรรมการกินexisting คู่มือโภชนาการของเราได้รวบรวมศาสตร์และศิลป์แห่งการกินอย่างสมดุลไว้ให้คุณแล้ว
ต้องการคำปรึกษาเฉพาะบุคคล?
ติดต่อทีมนักโภชนาการของเราเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ